Skupinové lekce

Skupinové lekce

Skupinové lekce SPS děti

Nabízím skupiné lekce Spirální stabilizace páteře pro děti.  Toto cvičení je zaměřené  na léčbu  skoliózy páteře, kompenzaci sportovců, správné, pevné  a vzpřímené  držení těla. 

Pondělí 14:10h SSZŠ Litvínov (max. 10 dětí ve skupině) 

Možné domluvit i další termíny. 

BUĎ FIT 40+   (kurz)

Cvičení pro ženy v tom nejlepším věku ! :) Začaly tě trápit bolesti zad? Kila navíc? Nebo se jen chceš hýbat, ale nechceš skátat jako ve dvaceti? Tento kurz je přímo pro tebe. Je určen nejen ženám, které se cvičením skupinových lekcí teprve začínají, ale i tzv. "věčným začátečníkům".

Od začátku vás povedu od těch nejjednoduších variant cviků s důrazem na techniku provedení, až po ty těžší varianty. Budeme společně budovat, zlepšovat vaši fyzickou kondici a pozitivní vztah ke sportu. Zapojíme všechny svalové skupiny. Zaměříme se i na prevenci bolavých zad (syndrom sedavého způsobu života), zpevnění pánevního dna (inkontinence), celkové držení těla a nebude chybět ani redukce tukových zásob. :)  Neboj se přijít mezi nás, jsme na "jedné lodi". :)

STŘEDA 16:30-17:25h. Sokolovna Litvínovhttp://www.sokolovna-litvinov.cz/cs/, Studentská 758, 2.patro

Cena : 8 lekcí/ 800,- Kč/platnost 8 týdnů. Permanentka je přenosná, pokud nemůžete na lekci přijít, můžete za sebe poslat náhradu. (Prosím, informujte mě předem.)  

 

OBSAZENO - PONDĚLÍ 17:45-18:40h., Sokolovna Litvínov, http://www.sokolovna-litvinov.cz/cs/, Studentská 758, 2.patro                                                                                                           

OBSAZENO  - STŘEDA  17:45-18:40h., Sokolovna Litvínovhttp://www.sokolovna-litvinov.cz/cs/,Studentská 758, 2.patro

Cena : 8lekcí/ 800,- Kč/platnost 4 týdny. Permanentka je přenosná, pokud nemůžete na lekci přijít, můžete za sebe poslat náhradu. (Prosím, informujte mě předem.)  

Nutná rezervace  (u mě) na tel.: 776 23 23 71 formou SMS

OTÁZKY ODPOVĚDI

 

ZDRAVÁ ZÁDA (metodou SPS) kurz  

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám meziobratlí dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.

Tento kurz je jedním ze základních kroků ke správnému zvládnutí metody. Pravidelné domácí cvičení (10 min denně) je nezbytně nutné k dosažení očekávaných dlouhodobých výsledků.  

OBSAZENO - PONDĚLÍ  - pokročilý - 18:45-19:40h., Sokolovna Litvínovhttp://www.sokolovna-litvinov.cz/cs/,Studentská 758, 1.patro

STŘEDA - začátečníci -  18:45-19:40h., Sokolovna Litvínovhttp://www.sokolovna-litvinov.cz/cs/,Studentská 758, 1.patro

Uzavřený kurz po dobu 8 týdnů. 

Cena : 1.800,- Kč (včetně lana, které Vám zůstane na cvičení doma) , 1.200,- Kč ( pokud máte vlastní lano na SPS)

Rezervace kurzu  (u mě) na tel.: 776 23 23 71 formou SMS

 

 

 


Chci se objednat na Osobní Trénink


7+6=
motto